关爱健康，从我做起

    郝君胜，一九五七年生人，七九年参加工作，中员，自从电力系统中层干部退休下来至今，热爱于全民健康知识传播活动。二零一四年五月通过全国统一考试，取得了国家公共营养师三级书和山东省先进营养师称号。现任莱州市尚伟职业培训学校营养配餐团团长。

    为了学到更多的营养健康知识，我与2013年来到尚伟职业培训学校进行深造。老师们深厚文化底蕴使我学业有成，老师们的新的健康理念，使我的知识得到了变化，老师们的崇高道德，使我内心得到了净化，通过学习，自己认识到了如何做一个健康快乐的人，收获做大的就是我的糖尿病得到了控制，各项指标下降了。身边的朋友及亲人都受益了，身体健康了，生活快乐了。

健康这个话题是所有人都时刻面临的一个问题，也就是我愿意谈永远谈不完的话题。健康对于一个人，对于一个家庭，对于一个社会真是太重要了。自古至今，健康长寿，乃人心所向，人心所得。我们现在生存的社会，物质越来越丰富，但工作与生活压力越来越大，合理的生活方式和合理的膳食所带来的各种安全性疾病也在不断增多，发病人群不断年轻化，所以说学习健康知识，改变错误生活方式迫在眉睫。

朋友们，只有通过你自己的学习和改变，你才能健康，就算我们营养师讲的知识再好，你不去学习应用，那么健康对于你来讲永远是遥不可及的，西方学者说有三种职业特别需要合作，第一种是农夫，农夫再怎么辛勤耕耘，如果老天不配合不帮忙，再辛苦也不会有好收成。第二种职业是医生，哪怕你是华佗在世，你开出的药方如果病人不肯按时吃药，不肯按照吩咐去做，一样治不好病。第三种职业就是老师，一个老师教一班学生，教出来的效果各个不同，有的学生终身受用，有的学生过耳即忘，为什么呢？学生的资质和态度不同，每一个都是做好老师就是你自己，如何做一个健康快乐的人呢？答案是靠你自己，自己的疾病是你自己攒下来的，只有有通过你自己学习和改变以前的不良生活习惯，你才能健康，你才能生活的快乐。

朋友们：我现在就懂得一下几个方面的知识。

一是不同人群一天应该摄入多少蛋白质、脂肪、碳水化合物。

二是根据不同的人群，不同体质选择进行合理配餐。

三是根据一年四季气候的变化合理安排膳食。

四是了解食材的寒热属性。

五是会合理运用五味的调和摄取。

六是能用膳食合理平衡调理慢性疾病。

朋友们在健康知识面前，我只是一个小学生，我的学习无止境，对于健康而言，养生保健知识不仅是力量，更是我们的养生堂。我愿意和我的同人一起学习，一起分享，让身边的朋友、家人、社会更多的人受益。过好每一天，快乐健康每一天！