朋友，请对您身体这部“豪车”好好保养

石丽美，女，国家一级检察官，莱州市健康促进协会会员，山东省优秀营养讲师。

2008年，她38岁的弟弟因肥胖导致高血压脑溢血做3次开颅手术，三年后因术后并发癫痫突然离世，随后她母亲因白发人送黑发人哀伤过度也相继逝去。5年以来，她为了减少和防止人们重演这种家庭悲剧，放弃了所有的节假日等休息时间，先后到北京、天津、济南、青岛、烟台、莱州尚伟培训学校等地，如饥似渴地学习各种营养、心理、中医养生等各种知识，考取了国家公共营养咨询师、心理养生咨询师、高级按摩师资格。勤奋的学习，加之热心做义务宣传养生工作，使她具有了专业水平及宣讲能力，她曾为政府机关、大学、社区服务中心等几十个单位的职工讲授营养、心理、中医经络养生、运动健身等养生知识，她帮助多名长期抽烟的人戒烟，帮助10多名体质指数大于28的肥胖的人通过运动与均衡饮食成功减肥，她指导许多亚健康的人彻底改变了生活方式，重获健康……2013年12月10日，她有幸应邀在北京参加过中国营养与健康高峰论坛，2014年4月参加“健康中国”营养师大赛获得山东赛区比赛优秀奖，2014年8月参加山东省营养师演讲大赛，在近百人报名参赛的选手中脱颖而出，进入前25强，荣获“山东省优秀营养讲师”称号。

她常对人说：“其实一般人的正常寿命，应当是你的生长发育期（一般25岁停止发育）的5至7倍。如果注意一下健康的六大要素---调整好心态、均衡营养、坚持适量有氧运动、保证充足睡眠、喝优质水、保持居住室内空气质量良好等，一个人最少应当活到125岁。那为什么人活不那么久呢？就是因为不正确的生活方式导致了大数人正处于了亚健康状态，目前95%的人是病死的，只有5%的人是寿终正寝、无疾而终。” 

她呼吁人们——要高度重视疾病预防，一部车定期还要加加油、保养一下，如果把人比作是人生旅途的一辆车的话，那么说，这辆车哪个零件也是价值数十万（一个肾30万哪里买？谁会卖？犯法！），人，这部高档车比作是奥迪、是宝马、是劳斯莱斯、是法拉利、是捷豹、是路虎都不为过。所以，人啊，不要等老了、等病了，等住院了，再去养生。她呼吁人们——从准备怀孕前三个月就要注意养生，养生就像农民种地，是细工慢活，该除草时就得斩草除根，该施肥时就得施好有机肥，该浇水就得浇好水，也就是说人要高度重视心理养生、饮食养生、运动养生、中医经络养生、推拿按摩保健养生等等，一分耕耘一分收获，种瓜得瓜，种豆得豆，健康需要“耕耘”。